Появяват се все повече поддръжници на тезата, че човек не трябва да се храни, когато е ядосан. Те се позовават на няколко причини за това:
- Приятелството между стомаха и гнева не е приятелство. Когато сме ядосан, тялото ни отделя хормони, които могат да повлияят на храносмилането. Това може да доведе до гадене, повръщане, спазми в стомаха и други храносмилателни проблеми.
- Яденето, когато сме ядосан, може да доведе до преяждане. Когато сме ядосан, сме по-склонни да се поддаваме на импулсивни желания, включително желанието за храна. Това може да доведе до преяждане, което може да има отрицателни последствия за здравето ни.
- Яденето, когато сме ядосан, може да ни накара да вземаме лоши решения. Когато сме ядосан, сме по-склонни да действаме импулсивно и да вземаме лоши решения. Това може да се отнася и за решенията, които вземаме относно храната. Например, може да изядем нещо нездравословно, което впоследствие да съжаляваме.
Има и някои изследвания, които подкрепят тази теза. Например, едно проучване, публикувано в списанието „Appetite“, установи, че хората, които се хранели, когато били ядосан, са били по-склонни да преядат, отколкото тези, които не се хранели.
Д-р Джудит Р. Голдман, психотерапевт: „Когато сте ядосан, тялото ви е в състояние на стрес. Това може да доведе до повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и нивата на кортизол. Когато ядете, докато сте ядосан, тялото ви трябва да се справи с тези допълнителни хормони, което може да наруши храносмилането. Освен това, когато сте ядосан, може да сте по-склонни да избирате нездравословни храни, които могат да влошат гнева ви.“
Д-р Лорин К. Бранд, диетолог: „Когато сте ядосан, мозъкът ви е в състояние на свръхактивност. Това може да доведе до повишено желание за храна, особено за храни с високо съдържание на захар и мазнини. Тези храни могат да ви накарат да се чувствате по-добре в краткосрочен план, но в дългосрочен план могат да доведат до наддаване на тегло и други здравословни проблеми.“
Емили Осман, авторка: „Когато сте ядосан, е важно да се опитате да се успокоите, преди да ядете. Ако ядете, докато сте ядосан, е по-вероятно да преядете или да изберете нездравословни храни. Вместо това, опитайте се да направите нещо, което ще ви помогне да се успокоите, като например да излезете на разходка, да слушате музика или да направите дълбоко дишане.“
Съветите на специалистите:
Д-р Джудит Р. Голдман: „Ако се чувствате ядосан, по-добре е да изчакате, докато се успокоите, преди да ядете. В противен случай, може да се събудите с чувство на гадене или дискомфорт в стомаха.“
Д-р Лорин К. Бранд: „Яденето, когато сте ядосан, е като да изсипвате масло в огън. То само ще влоши гнева ви.“
Емили Осман: „Когато сте ядосан, храната не е решението. Тя може да ви даде временно облекчение, но в дългосрочен план ще ви накара да се чувствате по-зле.“