Разбира се, те са доста калорични, така че диетолозите обикновено препоръчват 2-3 ореха 3 пъти седмично като следобедна закуска.
Бразилските орехи може да ви изглеждат много странни на пръв поглед (като големи, странни бадеми), но имат много приятен вкус и ние решихме да проучим тяхната хранителна стойност и трябва да признаем, че бяхме приятно изненадани.
Вижте това бразилско съкровище и неговите ползи за вашето тяло.
1. Подпомагат храносмилането
Съдържанието на фибри в бразилските орехи ги прави идеални за регулиране на храносмилателната система. Фибрите улесняват перисталтичното движение в стомашно-чревния тракт, придвижвайки храната през храносмилателната система и извличайки възможно най-много хранителни вещества.
2. Бразилските орехи лекуват акне
Доказано е, че високото съдържание на цинк в бразилските орехи предпазва от или намалява появата на акне. Богатото съдържание на витамини и антиоксиданти в маслото му е основната причина за това защитно свойство.
3. Отслабване
Хранителните вещества в тази закуска, като фибри, протеини и сложни въглехидрати, я правят идеална за ограничаване на глада или апетита. Разбира се, 30 години. Бразилските орехи съдържат около 200 калории, така че е добре да не ги ядете в големи количества.
4. Бразилските орехи подобряват хормоналната функция
Селенът в бразилските орехи играе важна роля за правилното функциониране на щитовидната жлеза и регулира някои от най-важните хормони в тялото. Освен това високата концентрация на селен осигурява подобрен метаболизъм.
5. Укрепват имунната ви система
Високата концентрация на хранителни вещества, антиоксиданти и органични съединения превръщат бразилския орех в мощно природно средство срещу сезонни вируси.