Има няколко естествени начина да се събудите, дори когато сте спали само няколко часа.
Един от най-добрите е вземането на студен душ.
Душът със студена вода не само ни събужда, но краткото и интензивно излагане на ниски температури също е свързано с по-добър сън, здраве на мускулите и ставите и по-добро настроение.
Енергийните ефекти на студения душ са пряко свързани с времето, през което сте изложени на студ, така че колкото по-дълго можете да го приемате, толкова по-добре .
Ниските температури активират и производството на така наречената кафява мазнина – тъканта, която изгаря калории, създава топлина и регулира телесната температура.
Знаем, че звучи трудно и ако никога не сте го правили, определено трябва да свикнете. В началото ще бъдете шокирани, но тялото ще се адаптира много бързо.
Ако все още не сте сигурни, че това е най-добрата идея, имаме няколко допълнителни съвета:
- Наплискайте лицето си със студена вода
-
Завършете душа със студена струя.
Вземете душ както обикновено, след което пуснете студена вода.
- Опитайте с ледена баня за известно време
Ако не ви е много, можете напълно да се потопите в студена вода за няколко секунди.
По този начин ще намерите нов източник на енергия.
Денят ви може да започне перфектно по няколко начина, освен със студен душ, можете да излезете на чист въздух веднага щом отворите очи .