Най-ефикасната диета – получавате супер тяло за една седмица

06.06.2023

Зелевата диета е една от най-известните и ефективни диети! В повечето случаи тялото реагира добре дори ако тази диета се проведе няколко дни и тогава можем да кажем, че това е нежно прочистване на тялото.

Тази диета не е нова, но стана популярна през 50-те години на миналия век. Използван е от хората за подобряване на общото им здраве и като вид детоксикация на тялото. Някои източници също твърдят, че зелевата чорба, на която се основава тази диета, е използвана и по време на Първата световна война за укрепване на имунитета.

Рецепта за зелева диета

Направете супа от следните зеленчуци:

5 големи глави лук
2 зелени чушки
1 или 2 консерви цели домати (или 1-2 големи пресни домата или 2 dl варени домати – домашни или купени)
връзка целина
1 среден морков
голяма глава зеле (сладка, прясна)
1 супена лъжица всяко от следните зърна и бобови култури: леща, пшеница, ечемик и сух грах
зеле

Първо трябва да запържите ситно нарязания лук в зехтина, докато омекне. След това добавете всички останали зеленчуци, с изключение на зелето.
Добавете сол, черен пипер, магданоз и по желание люти чушки. Налива се вода да покрие и се варят до омекване на зеленчуците.
Нарязаното зеле се слага едва когато всички останали зеленчуци (и бобови и зърнени, ако сте ги добавили) са омекнали, защото трябва да се сварят най-кратко. Зелето се готви за най-кратко време, за да се запазят максимално полезни вещества, витамини и минерали. Така че с тази супа, освен отлични резултати под формата на загуба на тегло, ще получите и порция здраве.
Опитайте се да използвате възможно най-малко сол, докато готвите зелевата чорба, и не добавяйте сол след варенето. Ако искате да подсилите вкуса на супата, можете да я овкусите с други интересни подправки на вкус.
Също така избягвайте да добавяте нишестени зеленчуци към супата, като картофи или сладки картофи, морковите са добре.

 

Тази супа може да ядете винаги, когато почувствате глад и колкото искате. Някои привърженици на диетата със зелева супа казват: КОЛКОТО ПОВЕЧЕ ЯДЕТЕ, ТОЛКОВА ПОВЕЧЕ ЩЕ ОТСЛАБВАТЕ. Заедно с тази супа идва следният график на останалите хранения по дни.

Много е важно да се придържате към останалата част от менюто, защото освен в зелевата чорба, в нея се крие ключът към успеха на тази диета.

По време на диетата никога не трябва да ядете сладкиши , закуски или нещо, което не е включено в препоръчителното меню .

Освен това е много важно да избягвате алкохолните напитки, докато сте на тази диета. Както и да изчакате поне 24 часа преди да започнете тази диета, ако преди това сте пили алкохолни напитки. А след приключване на диетата изчакайте поне 24 часа преди да изпиете първото алкохолно питие. Въпреки че нашата препоръка е, че дори и след завършване на този хранителен план, трябва да избягвате или да намалите консумацията на алкохолни напитки до минимум, за да поддържате новото си тегло.

Първи ден

Всички плодове с изключение на бананите. Дините и пъпешите имат най-малко калории от останалите плодове. Затова се ядат само супа и плодове. Можете да пиете неподсладен чай, неподсладено черно кафе и/или вода.

Втори ден

Всички зеленчуци – количеството не е ограничено – важно е да не сте гладни. Опитайте се да ядете листни зеленчуци и избягвайте зелен фасул, грах, царевица и др. За вечеря можете да хапнете голям печен картоф в масло. НЕ ЯЖТЕ ПЛОДОВЕ. Не забравяйте да хапнете и супата. Поне веднъж на ден.

Трети ден

Яжте супа, плодове и зеленчуци, колкото искате. НЕ ЯЖТЕ ПЕЧЕНИ КАРТОФИ. Ако следвате горните инструкции за тези три дни, трябва да сте с 2-3 кг по-слаби.

Четвърти ден

Яжте до 3 банана през деня, супа и пийте обезмаслено мляко колкото искате. Бананите имат много калории и въглехидрати, а млякото съдържа необходимия калций. СУПАТА ВСЕ ОЩЕ ЗАДЪЛЖИТЕЛНА.

Пети ден

Телешко и домати. Можете да ядете 300-600 грама телешко месо и до 6 домата. Опитайте се да пиете 6-8 чаши вода през деня, за да изхвърлите излишната пикочна киселина от тялото. ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ПОНЕ 1 ЧИНИЯ СУПА!

Шести ден

Диетата със зеле на шестия ден изглежда така: Телешко и зеленчуци. Можете да ядете колкото искате говеждо и зеленчуци. Разбира се, СУПА.

Седми ден

Интегрален ориз и зеленчуци. Пийте неподсладен плодов сок. Можете да ядете толкова ориз и зеленчуци, колкото искате. Трябва да има СУПА.

. . .

В края на седмия ден, ако следвате инструкциите, ще свалите 4,5-7 килограма. Ако сте свалили повече от 7 килограма, направете почивка от диетата за седем до десет дни, преди да започнете отново. Тази седемдневна зелева диета може да се прилага толкова дълго, колкото желаете. Усещането за лекота и допълнителна енергия е добра причина да опитате тази диета.

397
САМО ЗА ХОРА ОТ СОФИЯ: За кого ще гласувате на предстоящите избори за кмет на София?

Сподели тази новина
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com