Диета за възстановяване на тялото след заболяване и насърчаване на тялото да се излекува възможно най-скоро е необходима, за да може човек да се върне към нормалното след боледуване.
Лекарите напомнят, че за възстановяването е необходимо добро хранене. По време на лечебния процес тялото се нуждае от повече калории, протеини, витамини А и С, а понякога и от цинк (ако реконвалесцентът има дефицит на този минерал).
Диетата за възстановяване трябва да съдържа най-ефективните храни
Експертите от Cleveland Clinic отделят храни, храни , които са полезни за консумация след възстановяване от заболяване. Най-ефективните храни са:
Протеин – Постно говеждо, свинско, птиче (без кожа), всяка риба – Боб, леща, грах (без холестерол или наситени мазнини) – Нискомаслено мляко или кисело мляко (гръцкото кисело мляко има повече протеин) Витамин C – Цитрусови плодове, ягоди , киви, ананас – Чушки, броколи, брюкселско зеле, къдраво зеле, зеле, домати Витамин А – Моркови, сладки картофи, тиква, тъмнозелени листни зеленчуци, тиквички – Пъпеши, сушени кайсии Цинк – Обогатени млечни продукти, зърнени храни – Постно червено месо – Сусам семки и тиква.
5 съвета, ако човек не може да се храни добре след боледуване
Диетолозите от Cleveland Clinic препоръчват:
Трябва да ядете 5 до 6 малки хранения на ден. Вместо 3 големи хранения през деня, хората в процес на възстановяване трябва да ядат по-малки хранения и здравословни закуски между храненията, за да получат достатъчно храна.
Някои вкусни храни, които обикновено обичаме, може да не са питателни по време на възстановяване и трябва да бъдат заменени с други храни, които са добър източник на калории, протеини, витамини и минерали.
Ако изпитате промяна във вкуса след сърдечна операция, опитайте различни храни, за да разберете какво работи за вас. Така може да се установи, че някой предпочита студена храна или храна с мека миризма, по-малко пикантна.
Използвайте домашно приготвена хранителна напитка или купена от магазина, ако нищо друго не работи. Можете също така да добавите мляко или сладолед към напитката, за да стане по-вкусна.
Може да приемате мултивитаминна добавка, ако ядете по-малко плодове и зеленчуци от препоръчителните количества по време на хранене и закуски.
