Студеният душ сутрин е доста неприятен начин да започнете деня.Въпреки това, много хора се изкушават да свикнат с него, защото къпането със студена вода има добри страни за нашето физическо и психическо здраве.
Студената баня е използвана за първи път като здравословен метод в началото на 19 век.
Тогава лекарите започват да препоръчват такива душове, защото се предполага, че водата „охлажда възпалените мозъци и успокоява дивите пориви на хората“.
В средата на 19 век във викторианска Англия хората разбират, че душът има други цели, че помага за измиване и почистване на хората и затова топлата вода е по-добра.
След тримесечен период на експерименти изследователи установили, че хората, които са вземат студен душ, са с 29 процента по-малко отсъстващи от работа поради заболяване.
Интересно е, че различната продължителност на студените душове не се отразява на броя на случаите на заболяване.
Защо струя студена вода може да попречи на хората да се разболеят, не е ясно, но някои изследвания предполагат, че може да има нещо общо с подсилването на имунната система.
Проучване от Чешката република показа, че когато „младите спортисти“ се къпят в ледена вода три пъти седмично в продължение на шест седмици, се наблюдават леки подобрения в имунната им система.
Доказано е също, че къпането в студена вода подобрява кръвообращението.
Има и някои доказателства, че студеният душ може да ви помогне да отслабнете.
Едно проучване предполага, че къпането в студена вода при 14 градуса повишава метаболизма с 350 процента.
Метаболизмът е процесът, чрез който тялото ви превръща това, което ядете и пиете, в енергия.
По-добрият метаболизъм означава повече изгаряне на енергия.
