Лекар обясни кои хранителни продукти носят щастие

Споделете:

Ендокринологът Екатерина Трошина посъветва кои хранителни продукти помагат в борбата с липсата на допамин, което може да накара човек да изпитва неувереност в себе си,видя News2.bg.

Лекарят обясни, че хората се чувстват нещастни и недостатъчно обичани, когато някои хормони са ниски. Например, допаминът предизвиква чувство на удоволствие в общуването, кара ви да се съсредоточите върху конкретен човек и повишава емоционалната топлина и сексуалност. Когато липсва, хората имат чувство на неувереност в себе си и желание да консумират въглехидрати.

Хормоните, по-специално допамин, серотонин, окситоцин, са отговорни за биологичните компоненти на любовта, щастието и емоциите. Ниското ниво на един от тях обаче може да доведе до факта, че човек ще се чувства нещастен и недостатъчно обичан.

За да компенсира липсата на допамин, лекарят съветва да се яде авокадо и риба. „Сиренето, шоколадът, смокините, фурмите, доматите, млякото ще подобрят настроението ви, защото съдържат предшественика на серотонин, триптофан“, обясни тя. „Освен това цитрусовите плодове, бананите, ягодите, ананасът, касисът могат да бъдат наречени„ продукти на щастието “. И за да се повиши нивото на окситоцин, казва тя, е достатъчно да се прегърнем. /News2.bg

По-рано американски диетолози говориха за закуска, която помага да се справим с безпокойството. Те съветват да включите авокадо, яйца и филтрирани кисели млека в сутрешната си диета.

Всичко, което НЕ искат да научавате за тях е НОВИНА. Останалото е реклама. Не пропускайте първа страница на News2.bg от тук - най-горещият сайт в България за 2021г.

Не пропускайте:

Be the first to comment

Вашият коментар