Екология на отношенията: 7 правила

Споделете:

Всички ние жадуваме за любовта, но въпреки това не винаги е възможно да изградим здрави и силни връзки. За да промените това, трябва да започнете от себе си. Какви умения ще ви помогнат да изградите устойчиви взаимоотношения? Обяснява психотерапевта.

Да обичаш и да бъдеш обичан е основна човешка потребност. Имаме нужда от това чувство, докато сме живи. При липса на любов можем да се занимаваме с външни цели, независимо дали става дума за кариера, спасяване на болни, сираци или животни. Но всичко това ще бъде само временно обезщетение. Все още оставаме нещастни.

Хроничният любовен дефицит води до депресия. Лечението й с антидепресанти е отчасти безполезна задача, а в някои случаи дори безсмислена. Защо толкова много хора в днешното общество страдат от самота или нездравословни връзки? Проблемът е еднакво често срещан при жените и мъжете. Просто жените го усещат по-бързо и по-остро.

Каква е причината? Липса на „здрави“ мъже или „нормални“ жени? Като цяло лош късмет, или проблем в нашите недостатъци? За да отговорим на тези въпроси, нека разберем какво е любовта.

Здравата привързаност дава усещане за топлина, близост, подкрепа. Той е постоянен източник на самочувствие, вдъхновение и сила. Ако страдаме във връзка, но се страхуваме или не можем да се разделим, тогава тази любов е нездравословна, невротична. Унищожава ни, лишава ни от сила и надежда.

Важно е да се разбере, че здравата любов не се отнася само до ярки емоции, чувства и физическо привличане. Не бива да се бърка с влюбеността. Здравата любов е умишлени действия, сериозна работа върху себе си, развитие на определени способности. През годините на психотерапевтична практика определих седем основни умения, които позволяват на човек да получава удовлетворение и удоволствие в близки отношения.

  1. Обичайте себе си , грижете се за себе си и поддържайте безусловно самочувствието си. Разбира се, всички понякога правим грешки, без това е невъзможно да живеем живот. Но заради тях не ставаме автоматично „лоши хора“. Не бива да се унижаваме и да се наказваме, да не позволяваме на никой да ни унижава заради нашето несъвършенство.

  2. Разберете и дефинирайте личните си граници. Колкото и силни чувства да изпитваме към любимия човек, не бива да се сливаме с него. Ако не сметнем нещо за необходимо или не искаме да изпълним искането, тогава трябва да можем да кажем „не“. Ако нещо в поведението на партньора ни наранява, трябва да можем да уважаваме, но открито да изразяваме възмущението и несъгласието си.

  3. Уважавайте личните граници на партньора. Любимият човек не е наша собственост. Трябва да можем да чуем и спокойно да приемем отказа му. Не бива да натискате, да изисквате, да изнудвате това, което искате. Не се опитвайте да покорите партньора си, като изобразявате негодувание или го изнудвате.

  4. Бъдете състрадателен. Не става въпрос само за изразяване на съчувствие към любим човек. Важно е искрено да желаете и да се опитате да направите нещо, за да облекчите болката и страданието му. Бъдете включени в живота на партньора си и му помагайте с грижи и такт в справянето с предизвикателствата на живота.

  5. Искрено преживейте моментите на вашата уязвимост. Няма нужда да криете болката и страха си. Научете се да се доверявате на партньора си, отворете се за него. Не отказвайте помощ, когато сте болни, в криза или в загуба.

  6. Поддържайте емоционалния си баланс и благополучие. Независимо дали любимия човек е наблизо или не и в какво настроение са близките ви сега, бъдете емоционално балансирани и ведри.

  7. Останете социално независим човек. Развивайте се както лично, така и професионално, за да постигате материална независимост. Ако вашият партньор се държи неадекватно, не е нужно да се приспособявате към него. Ще можете да се разделите с някой, който не ви уважава или наранява.

Нуждата от любов и способността да обичаш и приемаш любовта са съвсем различни неща. Ако сте самотни или страдате от нездравословна връзка, това не е присъда до края на живота ви. Ако искате любов, направете го. Научете се на емоционална грамотност, развийте себе си, овладейте екологията на любовта. Никога не е късно да научите това.

News2 - богати, известни, красиви - най-интересните новини!

Не пропускайте:

Be the first to comment

Вашият коментар