Подуване на стомаха: Проста размяна на два продукта ще избегне болки в корема

Споделете:

Подуването на стомаха засяга повечето хора в даден момент от живота им. Но бихте могли да избегнете чувството на подуване, като просто размените картофите си с ориз, както се твърди?

Подуването на корема ви кара да се чувствате подут, твърд и като цяло усещането е доста неприятно .

Вашето подуване може да бъде причинено от яденето на определени газирани храни или от твърде бързото хранене или прекалено бавното.

Но един от най-добрите и най-лесните начини да ограничите риска от издуване е да избягвате определени храни.

Трябва да помислите да замените картофите с ориз по време на вечерята, за да не се чувствате подути.

Картофите могат да причинят вашата болка в корема, според диетолога Кристин Киркпатрик.

Те съдържат определени въглехидрати, които не се усвояват лесно в червата.

Тези въглехидрати се ферментират от бактерии в стомаха, които впоследствие отделят газ като страничен продукт.

Но оризът съдържа по-малко от тези въглехидрати и се усвоява по-лесно.

Някои храни, особено някои въглехидрати, са или не усвоими, или само частично се усвояват в червата. Тези храни могат да причинят натрупване на газове и следователно подуване.

„Според Американския колеж по гастроентерология оризът и оризовото брашно са добър заместител на нишестета като пшеница, овес, царевица и картофи.

Оризът се усвоява напълно в тънките черва, което му дава най-малко потенциал за образуване на газове в червата.“

Можете също така да увеличите шансовете си за подуване, като ядете круши.

Подобно на картофите, крушите съдържат фруктоза, която не се усвоява напълно.

Те съдържат и сорбитол, който може да причини значително подуване на корема при някои хора.

Но готвенето на крушите ги прави по-лесно смилаеми.

Ако обаче Вашето подуване не минава от смяната на храни, то може да бъде причинено от нещо по-сериозно, включително рак на яйчниците или червата.

Въпреки, че болката в стомаха е малко вероятно да бъде причинена от рак, винаги си струва да се провери от медицински специалист. /News2

News2 - богати, известни, красиви - най-интересните новини!

Не пропускайте:

Be the first to comment

Вашият коментар