Внимание: Храните, които провокират кожни обриви!

Споделете:

Първите несъвършенства по кожата на лицето за мнозина се появяват в юношеска възраст, а след това безопасно изчезват. Някои са принудени да се справят с този проблем в зряла възраст отново. Факт е, че на първо място се обръщаме към козметолозите за съвет и процедури, които помагат само за кратко време. Едва през последното десетилетие се появиха нови проучвания, показващи връзките между акне и определени храни, а дерматолозите най-накрая говорят с пациентите за диети. Пилингът и маските са само част от успеха, а храненето е нейната основа. Днес ще говорим за продуктите, които най-често провокират кожни обриви. Може да се наложи консумацията им да бъде сведена до минимум.

Преди да предприемат някакви тестове, експертите препоръчват да започнете дневник за храна. Опитайте се да премахнете някоя от причиняващите акне храни и наблюдавайте кожата си в продължение на няколко седмици. Няма да стане по-лошо. И ако не стане по-добре, ще бъде необходимо да се изключи друг кожен патоген по-долу в списъка. Най-вероятно един от тях е бил вашият основен враг през всичките тези години.

Кафе и шоколад

След обяд, случва се, хапваме нещо сладко. Още от детството ни учеха – първо супа и чак след това бонбони. Такава, от една страна, безобидна шега може да доведе до факта, че лицето е постоянно предразположено към несъвършенства. Тортите, бонбоните, шоколадите и други храни с високо съдържание на захар са първите неща за които трябва да внимавате. Захарта провокира повишена работа на мастните жлези, в резултат на което себумът започва да се произвежда твърде много. В резултат на това порите се запушват и се появяват обриви. Между другото, сладкото означава не само храна, но и напитки: сода, сокове и закупен чай в бутилка.

Когато става въпрос за напитки, трябва да обърнете внимание и на кафето. Той не само ободрява и развеселява, но понякога води до акне в областта на челото. Има така наречената допустима норма – нормата, която можете да си позволите да пиете ежедневно, без последствия за кожата. Тази сума е индивидуална за всеки. Опитайте да пиете кафе два до три пъти седмично, за да започнете, ако го пиете всеки ден в момента. Може би причината се крие именно в тази напитка.

Ако сте на тестена вълна

Паста, бял хляб, ориз, бисквити и печива на базата на пшенично брашно задействат отделянето на инсулин, което води не само до диабет, но и до множество обриви по лицето. Ако се замислите, дори можете да замените тези продукти в ежедневието. Вместо бял ориз понякога яжте кафяв ориз, периодично замествайте макароните с елда юфка, а обичайния хляб – с продукти, направени от ръжено или пълнозърнесто брашно. И ако планирате да печете рулца за закуска, направете ги с оризово брашно – то е без глутен , един от основните патогени за акне.

Деца, пийте мляко!

Като дете ни беше постоянно казвано, че за здраве трябва да пием мляко всеки ден. Резултатите от последните научни изследвания обаче са доказали, че всички млечни продукти в една или друга степен провокират появата на различни обриви. Една от най-опасните храни за хората с акне е твърдото сирене. Докато лекувате акнето, намалете консумацията на всякакви ферментирали млечни продукти и следете динамиката на обривите и състоянието на кожата. Продуктите на основата на захарни млечни продукти като сладолед и плодови млека също са забранени.

В тази ситуация все още има нещо леко: ферментиралите млечни продукти са по-здравословни от брашното. Ето защо, ако е необходимо, по-добре е да замените бисквитките и кифличките с извара, ако не можете напълно да изоставите всичко. Освен това, не забравяйте, че винаги можете да прибягвате до растително мляко – кокосово, бадемово или овесени ядки и пригответе вкусен десерт на базата на него.

И какво още…

Освен млечни продукти, захар, кафе и глутен, проблемната кожа може незабавно да реагира на мазни и пържени храни, пушени меса, майонеза и други сосове. Това, разбира се, не означава, че ще трябва да забравите за всичките си любими ястия завинаги. Просто се опитайте да намалите консумацията им и да прецените резултата след месец.

Какво остава?

Има група неочевидни продукти, които, напротив, помагат в борбата с акнето. Добавете малко лимонов сок и зехтин към вашата диета. Например, направете салатни дресинги с тях. Антиоксидантните храни също могат да ви помогнат: пъпеш, домати, яйца, ягоди, бадеми и зелени зеленчуци. Някои от тях са полезни за увредена кожа, а други предпазват лицето от червени петна. Не пренебрегвайте омега-3 мастните киселини, съдържащи се в боба, домашните птици, лененото масло и скумрията. Тези храни могат дори да предотвратят появата на акне. И не забравяйте да пиете достатъчно вода, защото това помага на кожата да остане здрава и умерено хидратирана.

Връзката между храненето и появата на обриви е очевидна, но всеки организъм е различен. Един шоколадов бар може да навреди на някого, докато за някой тлъст бургери ще останат незабелязани. Основното тук е да влезете в навика да наблюдавате диетата и реакцията на организма към храната, дори ако не смятате тези храни за вредни. Ако не можете сами да разберете нещо, свържете се със специалист!

News2 - богати, известни, красиви - най-интересните новини!

Не пропускайте:

Be the first to comment

Вашият коментар