Освен редица физиологични особености, някои тънкости, на които човек ще обърне внимание в ежедневието си, му гарантират, че имунната система е укрепена и устойчива на болести.
Специалист по сърдечно-съдова хирургия изброява нещата, на които трябва да обърнем внимание:
Витамин С укрепва имунитета, като стимулира образуването на антитела. Основните източници на витамин С са цитрусовите плодове като портокали, грейпфрут и мандарини , както и червени чушки, ягоди и домати.
Ядки като слънчоглед, бадем, лешник и фъстъци се препоръчват поради антиоксидантните свойства на витамин Е, който съдържат.
В допълнение, съдържащите цинк храни (домашни птици, пълнозърнести продукти, боб, ядки и маслодайни семена), които ускоряват зарастването на рани, са защитни срещу заболявания.
Куркумата и карамфилът са тези, които трябва да се консумират подправки по отношение на имунитета. Някои зеленчуци като карфиол, чесън и лук, освен антиоксидантите си, обаче влияят положително на имунната система поради съдържанието на глутатион. /News2.bg
